今日集合与上海火车站，搭乘夜卧前往【西宁】,别名青唐城、西平郡、鄯州、夏都,青海省省会,西北地区重要的中心城市,是中国黄河流域文化组成部分,古称西平郡、青唐城,取“西陲安宁”之意。

酒店：火车上

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

火车于今日抵达西宁，抵达后入住酒店休息，期待即将开启的精彩治疗。

酒店：西宁

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

早餐后参观【塔尔寺（含讲解费+区间电瓶车）】它是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位，晚餐后入住酒店休息,迎接明天美好的景点。接着专车前往【青海湖二郎剑景区(含电瓶车，不含游船)】，青海湖被国家地理杂志评选为“中国五大湖泊之一”，青海湖与其说是湖，不如说是海，像一颗巨大的蓝宝石镶嵌在一望无际的草原上，当你接近青海湖看到她的时候，像一条蓝色的地平线水天一色，当你更接近她的时候瞬间辽阔，心旷神怡，随后前往西宁行驶途中经过日月山和倒淌河(不停车远观)。

酒店：青海湖

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车赴茶卡，车览【柴达木盆地】【橡皮山】，抵达参观【茶卡盐湖景区】（含小火车进电瓶车返）茶卡盐湖号称天空之境，如同一面镜子映射着蓝天和白云，她是名副其实的中国天空之城，茶卡之美，镜像之美，苍茫之美，只要你站在她的面前，随便一站，配上背景就有了大片的效果。广阔天地间，一片白色盐池映衬着白云蓝天，大风阵阵。

酒店：德令哈

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往德令哈途径【翡翠湖】位于青海省海西蒙古族藏族自治州原大柴旦化工厂盐湖采矿区内。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。翡翠湖目前仍是一处尚未开发的原始风景处女地。后参观大漠戈壁之中大自然鬼斧神工的杰作【鸣沙山、月牙泉】（含电瓶车，不含骆驼），登鸣沙山，经画笔勾勒一般的鸣沙山而上，俯视山脚一弯清泉如月，芦苇轻荡，绿波微漾，五色沙在阳光下濯濯生异。千年来泉映月而无尘，沙泉共处的奇景成为旷古之谜。晚餐后前往沙洲夜市。

酒店：敦煌

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后参观【莫高窟】（含环保车）俗称千佛洞，被誉为20世纪有价值的文化发现。坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世，它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模。现有洞窟492个，壁画4.5万平方米， 泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、内容丰富的佛教艺术圣地。千手观音舞姿婆娑、吉祥飞天花雨缤纷，彩塑、壁画、建筑、佛经；中土与西域的灿烂交汇，神话与传奇的岁月流传，观影《千年莫高》《梦幻佛都》。随后前往嘉峪关入住酒店。

酒店：嘉峪关

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后参观雄峙于祁连雪峰与嘉峪黑山之间，万里长城的西起点、长城沿线保存最完好的“天下第一雄关”【嘉峪关城楼(含电瓶车)】，远眺蜿蜒于黑山之上，祁连雪峰青山白头、绵延千里，古老的城墙上篆刻着历史的沧桑，穿城而过的风带着关外的凉爽，祁连山麓在远方连绵，脚下的戈壁草原壮阔，仿佛回到了金戈铁马、气吞山河的古战场，顿生历史的悲壮之感，不禁感叹古人的智慧与坚守关外的毅力！之后前往张掖参观被《中国地理学》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌之一，彩色丘陵色彩之缤纷、面积之大、造型之丰富冠绝全国的张掖【彩色丹霞地貌(含电瓶车)】，这里以层错交替、岩壁陡峭、气势磅礴、造型奇特、色彩斑斓而称奇，入住酒店！

酒店：张掖

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往【平山湖大峡谷】位于市区东北56公里处，景区东西长40公里，南北宽26公里，总面积150平方公里。整个景区由九龙汇海、峡谷奇观、情侣峰、一线天、吉祥神树、金蟾问天、人鸟兽塔、石林等自然和人文景观构成。亿万年形成的苍茫地貌，迷宫般的峡谷，体现出西部特有的风韵和气势。这里兼有“敦煌魔鬼城”、罗马“古城堡”的神奇，被《中国国家地理》及中外知名地质专家和游客誉为“比肩张家界”、“媲美美国科罗拉多大峡谷”，丝路地质新发现、摄影家的新天地、酷车族的竞技场、影视人的好莱坞、旅游者的香巴拉。2014年平山湖大峡谷景区被中国电影家协会、中国电视艺术家协会定为拍摄基地、被中国摄影家协会选定为摄影创作基地、被中国户外探险联盟定为户外露营基地。【祁连大草原】这是中国最美丽的草原，祁连山清水秀景如画天高云淡夏如春，巍峨的雪峰捧起洁白的哈达，广袤的草原铺展开千里碧毯，让祁连山的情怀深藏在每个人的心间。祁连之美，美在山清水秀，更美在奇峰云雾，“暮雨朝云几日归，如丝如湿人依”。之后乘车赴西宁，晚餐后抵达酒店休息。

酒店：西宁

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往夏河，途中参观【东公馆】一九四五年落成，位于甘肃临夏。这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。随后前往【桑科草原】位于夏河县城西南处，是桑科乡达久滩草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原藏语称「达久滩」，即跑马滩，也就是说这里是勇武彪悍的骑手可以放纵骏马千里驰骋的地方，四周群山环绕，其间大夏河水从南向北缓缓流过，这里水草丰茂，牛羊肥壮，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。接着参观【拉卜楞寺】位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。拉卜楞寺的规模仅次于布达拉宫，这个具有六大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），五百多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一。整个建筑气势雄伟，鳞次栉比，错落有致。被世界誉为“世界藏学府”。

酒店：夏河

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往【朗木寺】被誉为中国小瑞士、甘南香巴拉、和小江南之称的朗木寺镇，位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。随后前往若尔盖参观前往【花湖(含电瓶车)】，四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”。保护区以黑颈鹤为主，还有高原鱼类和其它珍稀动物。每到夏日，广阔无垠的热尔草原上，湖底清洌的湖水中会开满姿意生长的白色花朵，绿草和鲜花一直长到天边。远望，蓝色的花湖被绿色包裹着，像地毯上放着的宝石，整个花湖及草原美得令人目眩。走近湖边，湖周的花草被满出的湖水浸泡着，花湖活像林中出浴的少女戴着花环。花湖也许就是因此而得名！

酒店：若尔盖

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往【若尔盖溪地大草原】，位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内。面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦，一望无际，人烟稀少。夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。海拔3500米的若尔盖草原风景绝美，是摄影爱好者的天堂。接着前往唐克参观【九曲黄河第一湾(含电瓶车)】，位于若尔盖县唐克乡，在这里，黄河与白河汇合，形成九曲第一大转弯，隔河与甘肃省相望。九曲地带，岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，其间多锦鸡野兔。登高临远，但见黄白二河争流，蜿蜒而去。

酒店：迭部

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后参观【扎尕那(含电瓶车)】是位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为"石匣子"。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。【腊子口】是岷山山脉的一个重要隘口，是川西北通向甘南的门户，口宽约30米，周围是崇山峻岭，地势十分险要。两个悬崖绝壁间夹着一道窄窄的山沟向上延伸，两边绝壁峭立。山中一道河水急流而下，隘口处的河上架着一座木桥，横跨于两岸陡壁之上，是通过腊子口的唯一通路。被国家确定为全国100个红色旅游经典景区。

酒店：宕昌

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后游览【官鹅沟国家森林公园(含电瓶车)】位于甘肃省宕昌县城郊，距甘肃省省会兰州市340公里。2003年10月，晋升为国家级森林公园。由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。公园地处青藏高原东部边缘与秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，最低海拔1780米，最高海拔4153米，山谷两侧山脉呈东北-西南走向且西南高、东北低。园内有沉积序列较完整的油流沉积岩，独特的褶皱、断裂构造，“岷山式”岩溶，典型的滑坡、泥石流、崩塌等外动力地质遗迹。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。沟内山岭重迭，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。前往天水【胡氏古民居(俗称南北宅子) 】，属明代民居古建筑，位于甘肃省天水市秦州区民主西路，西边毗邻文庙。2001年6月25日公布为全国重点文物保护单位，是天水市现存的明代民居建筑的杰出代表之一，也是我国西北地区唯一现存的明代品官府第，具有很高的历史、文化、艺术价值，在全国范围内其规模也是不多见的古民居。

酒店：天水

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往【麦积山石窟(含电瓶车)】为《中国四大名窟》之一，它是典型的丹霞地貌，因形如农家麦垛而得名。麦积山石窟风景最为秀丽，以泥塑为其代表工艺，现有窟龛194个，内有精美石雕，泥塑七千多身，壁画一千三百多平方米。麦积山石质不宜雕刻，故造像多为泥塑。麦积山高150余米，龛窟大都开凿于20至30米乃至70到80米高的悬崖峭壁之间，其惊险陡峭居中国现存石窟之首。返回天水前往【伏羲庙】中国西北地区著名古建筑群之一，原名太昊宫，俗称人宗庙，地址位于甘肃省天水市秦州区西关伏羲路。一九六三年被甘肃省人民政府公布为甘肃省重点文物保护单位，现为中国重点文物保护单位。伏羲庙坐北朝南，临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群包括牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。随后专车前往兰州。

酒店：兰州

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后前往前往黄河风情线，参观【中山桥】俗称“中山铁桥”旧名镇远桥，甘肃省兰州市位于滨河路中段白塔山下，被称为“天下黄河 第一桥”。后参观【黄河母亲雕像】，是目前全国诸多表现母亲河的雕塑艺术品中最具艺术价值的一座，雕塑由“母亲”和一“男婴”组成构图，分别象征了黄河母亲和华夏子孙。后前往【水车园】参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具，又叫“天车”、“翻车”、“灌车”、“老虎车”。参观结束后前往火车站搭乘火车。

酒店：火车上

餐饮: 早餐：含 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

今日在火车上一路欣赏祖国的大好河山，抵达上海温暖的家,结束此次大西北16日精华之旅。

酒店：温暖的家

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理